Nieuwsgierig ouder worden
dinsdag 12 maart 2024
In het maandelijkse activiteitenblaadje van het dorpshuis ontdekte ik iets nieuws. Een gespreksgroep voor ouderen. Iedere maandagmiddag komen ze bij elkaar onder het motto : samen denken & doen. Deelname is gratis, uitgezonderd een kleine bijdrage voor koffie of thee. Wat let me om daar eens een kijkje te nemen, dacht ik. Ik moest wel helemaal naar de zolderverdieping van het dorpshuis. Daar zaten 12 tot 14 mensen aan bij elkaar geschoven tafels. Ze zetten snel een stoel voor mij erbij.
Het is belangrijk om bij het ouder worden belangstelling voor de wereld om je heen niet te verliezen, opende de gespreksleidster de bijeenkomst. Het voorkomt dat je eigen wereld te klein wordt. Ga aan vrijwilligerswerk doen, zodat je onder de mensen blijft. Je kan in teamverband gaan sporten, een interessante cursus gaan doen, of lid worden van een hobbyclub. Het is ook goed om de vernieuwingen in het digitale gebeuren te volgen en van belangrijke gebeurtenissen in de wereld op de hoogte te blijven. Tot zover hoorde ik niks, wat ikzelf niet allang wist.
Het is belangrijk dat je bijtijds naar een kleinere woning verhuist zonder trappen, met gelijkvloerse kamers of een appartement die je met de lift kan bereiken, waarschuwde ze ons. Niet afwachten tot je iets ernstigs gaat mankeren, dan ben je te laat. Je loopt het gevaar te vereenzamen omdat je niet meer zomaar erop uit kan gaan. Denk eens rustig na om je in te schrijven voor beschermd wonen in een seniorenappartement. Ik heb hier een documentaire waarin jullie kunnen zien welke voordelen dat allemaal kan bieden. Ze startte een video-programma. Het eerste wat ik zag was een enorm gebouw met twee hoge woontorens. Daar tussenin was een laag gedeelte wat beide torens met elkaar verbond en waar alle gemeenschappelijke ruimtes waren. Die kon je dus bereiken zonder naar buiten te gaan.
De camera zweefde van beneden naar boven waar lange galerijen met alle voordeuren zich bevonden. Ik dacht dat deze twee torens 10 tot 12 verdiepingen hoog waren. De camera zoefde een appartement binnen. Er werd een schitterende uitzicht getoond vanaf een hoog gelegen balkon aan de achterkant van het gebouw. De dame die in dat appartement woonde, kwam nu in beeld. Haar leeftijd schatte ik op begin tachtig jaar. Ze vertelde hoe het was om daar te wonen. Je woont gewoon op jezelf, maar je hebt wel de mogelijkheid om ook in het restaurant beneden te gaan eten. Er is ook een fysiotherapie praktijk hier beneden. We hebben zelfs de mogelijkheid om in een aparte ruimte wekelijks een gymles voor ouderen te volgen. We hebben dus geen vervoer nodig, maar kunnen zonder moeite hier komen.
Na afloop van de film kwamen de reacties los. Dit is allemaal prachtig in beeld gebracht, maar ik denk niet dat ik dit kan betalen van alleen mijn AOW, zei een van de cursisten. Een andere vrouw merkte op : onderdeel blijven van de maatschappij wordt wel beperkt als je in zo'n groot gebouw woont met alleen maar oudere mensen. Weer een andere dame zei, ik wil wel contact blijven houden met de straat en niet op 8 of 10 hoog opgeborgen zitten in dit gebouw. De gespreksleider richtte zich nu tot een cursiste die in ons dorp in een beschermd wonen appartement woont, waar ook al deze mogelijkheden zijn. Dat gebouw telt slechts twee verdiepingen. Ze vroeg : Heb jij genoeg contact met andere bewoners in deze kleine setting? Valt best wel tegen, was het antwoord, want de bewoners zijn toch kleine eilandjes op zichzelf. Natuurlijk kwam toen de discussie op gang : dat het aan de mensen zelf lag. Als je je niet "genoeg" openstelt voor een praatje wordt contact uiteraard een stuk moeilijker en ga je dus sneller vereenzamen. Tja, niet iedereen wilt en durft dat.dacht ik. Of krijgt genoeg respons.
Deze middag was wel een goede aanleiding om eens kritisch te kijken naar mijn eigen woonsituatie, tuin en straat. Ik heb een hoek eengezinswoning met maar aan een kant buren. Bovendien woon ik in een straat met mensen van alle leeftijden en heb ik sociaal contact met allerlei buurtbewoners. Zeker als ik in mijn voortuin bezig ben, heb ik regelmatig aanspraak. De wekelijkse gymles voor senioren in het dorp is op loopafstand en bezoek ik trouw. Fysiotherapie is ook door mij lopend te bereiken, mocht ik dat in de toekomst nodig hebben. We hebben in de buurt op maandag een goedkope lunchgroep en op vrijdag een meat & eat dinergroep waar je een zeer betaalbare driegangenmaaltijd kunt krijgen. Mijn huur is makkelijk door mij op te brengen. Ik heb een goed en ruim huis. Eigenlijk heb ik niks te klagen...
geplaatst door sixty - 1496 keer gelezen
Vorige berichten
Op naar beter
Licht! De muur tegenover mij is wit, met hoge, donkere ramen. Een vrouwenstem noemt mijn naam, en nog een keer. Een slang blaast warme lucht mijn bed in, mijn heup is een bal van vuur. Mijn voet ligt naar buiten, dat mag niet! Dat mag helemaal niet! Ik heb alles al kapot gemaakt, ik krijg geen adem meer, dit is een droom, dit moet wel een droom zijn. De vrouw tilt mijn been op en vraagt of ik het kan ontspannen. Nee, te veel pijn. Er is nog een vrouw; ze praten zacht met elkaar en één van de twee geeft me een prik in mijn buik. Het vuur in mijn heup dooft, de pijn trekt weg. Ik droom niet. Vanaf nu ben ik een wandelaar met een heupprothese. Ik krijg een rood waterijsje. De chirurg komt even langs; hij is blij en tevreden. En als hij dat is, ben ik het ook!
Al met al breng ik veel te veel tijd door in mijn inmiddels veelbesproken eenpersoonsbed. Lange nachten, middagslaapjes. Dat moet anders. Voortaan doe ik mijn middagdutjes op de bank.
Mijn rode stoel is het middelpunt van mijn tijdelijke universum. Zittend op die stoel leg ik mijn been omhoog, deed ik de eerste oefeningen, at ik de door mijn dochters gekookte maaltijden en keek ik tv. ‘Good omens’ met de ene dochter, ‘Bodkin’ met de andere. Ze zijn weer terug naar hun eigen huis, mijn schatten van dochters! En hierbij bedank ik ook mijn zusje hoog in de hemelen: Zij heeft me min of meer gedwongen om mijn verrijdbare en verstelbare tekentafel mee te verhuizen. Hij stond bijna acht jaar lang in de schuur, en nu is hij mijn àlles tafel. Zo af en toe bedienen liefdevolle handen de stofzuiger rond mijn universum, anders zou het een muizenparadijs worden.
Tijdens de nacontrole liet de chirurg me een röntgenfoto zien van zijn werk, de ‘nieuwe heup’. Wat ik zag was een futuristisch ogende constructie à la Picasso. Hij leek op een heup zoals een moderne vibrator op een penis lijkt. Helemaal niet dus.
Gistermiddag heeft de fysiotherapeut me geleerd hoe ik in mijn eentje, op krukken, door de zware voordeur van mijn flat naar buiten kan lopen. Op naar beter!
Verbeterpunten
Het is zeker zo dat er genoeg verbeterpunten in mijn leven te vinden zijn, maar ik ben meer van de geleidelijkheid. Het hele jaar door kleine aanpassingen doen, werkt bij mij beter. Zo heb ik er lang over gedaan om die 2 scheppen suiker uit mijn koffie te krijgen en het is me gelukt. In het begin vond ik koffie zonder suiker bijna niet te drinken, maar dat is een kwestie van wennen. Ik doe tegenwoordig bijna een jaar met een pak suiker, want ik heb die suiker bijna alleen nog in huis voor de koffie of thee van mijn visite.
Ik weet dus echt niet hoe het voelt om veel kilo's te gaan afvallen, een zware verslaving te moeten overwinnen, die "ene" stap te zetten, die al jaren is uitgesteld. Wat ik wel weet? Een goed voornemen dwingt je om in de spiegel te kijken. Eerlijk naar jezelf te bekennen dat wat ik doe niet meer klopt. Gezondheidsredenen kunnen soms de doorslag geven, een betere verstandhouding met familie door zelf eens vaker contact met ze op te nemen, om wat belangrijke redenen te noemen.
Goede voornemens hebben iets hoopvols. Ook heeft het te maken met voorbereiding. Als je je sportkleding alvast klaarlegt, vergroot je de kans ook echt te gaan. Als je overdag meer water wilt drinken, vul dan alvast die fles en zet hem goed in het zicht. Veel mensen maken hun doelen te groot, de kans op mislukking is dan ook veel groter. Het oude leefpatroon laait soms toch weer op als er veel tegen zit. Wees daarom mild voor jezelf bij terugval, zie het als bijsturen, niet als falen.
Gebruik bijvoorbeeld frisse starts. Iedere maandag voelt dan als weer een nieuwe kans, een scheidslijn tussen oud en nieuw gedrag. Maak het ook haalbaar, gemiddeld heb je 66 dagen nodig voordat nieuw gedrag beklijft in je brein. En hoe zit het dan met de broodnodige motivatie? Motivatie komt meestal pas als je de actie al gestart hebt. Vaak krijg je pas zin nadat je begonnen bent, meestal niet andersom.
Eigenlijk geldt dat ook voor het daten. Als je volledig lid bent, vraag dan eens iets aan de ander over dat onderdeel van zijn of haar profiel wat je aanspreekt. Of benadruk overeenkomst(en) met "wat leuk dat jij ook van die muziek, musea, wandelen etc houdt, hebben we dat alvast gemeen". Je hebt dan veel meer kans dat je ook een leuk bericht terug krijgt...
Op herhalingsoefening in de liefde
In de jaren 60 en 70 van de vorige eeuw moesten jongens van 18 jaar oud nog hun militaire dienstplichtplicht te vervullen. Velen ontsprongen deze dans door allerlei oorzaken. Wie wel tot de “gelukkigen” behoorde die het soldatenpak aan mocht trekken is daar niet altijd slechter van geworden. Een extra actie was toen nog de herhalingsoefening, om te bewerkstelligen, dat het op jonge leeftijd geleerde bijgespijkerd werd.
Wie terugkijkt op zijn relatieleven kan dit absoluut niet een op een met de militaire dienst vergelijken. Het woord “plicht” alleen al! Hoewel, in de vorige eeuw werden nog heel wat relaties, toen veelal huwelijken verplicht gesloten na afspraken van de wederzijdse ouders, en in heel wat gevallen was die verplichting om te trouwen tegen de zin van de betrokkenen.
Het liefdesleven anno 2026 kent een aantal fasen. In de vorige eeuw was het nog: Verliefd, verkering, verloofd en dan trouwen. Wie ging hokken werd met de neus aangekeken.
Pas eind 20e eeuw is het daten via internet van de grond gekomen.
Eerst door jongeren, die gingen op speurtocht naar de nieuwe mogelijkheden die sociale media boden. Alras ontdekten ook ouderen dit fenomeen.
Het komt nog al eens voor, dat iemand, die een date had of een korte relatie na het daten, dat hij of zij na een tijdje opnieuw benaderd wordt door diegene, waarmee hij of zij een (verbroken) contact had. Of hij of zij neemt zelf het initiatief tot hernieuwde kennismaking.
Ik ken zelf een stel dat zelfs voor de tweede keer met elkaar getrouwd is.
Moet ik dat voortschrijdend inzicht noemen?
Als er geruime tijd lag tussen de eerste date, en de nieuwe poging om het maar weer eens te proberen rijst meteen de vraag, waarom er een tijd geleden een punt achter het veelal prille contact gezet is. De belangrijkste vraag is mijns inziens: Zou het nu wel lukken samen iets duurzaams op te bouwen?
Soms krijgt een van beide of krijgen beiden advies van iemand uit hun netwerk: “Waarom zou je (naam ex date) niet weer eens opzoeken? Je bent nu weer een tijd alleen, en alleen is maar alleen”. Ik denk dat puur het single zijn niet het belangrijkste motief moet zijn om de banden weer proberen te smeden.
Is het verstandig als diegene, die uitgenodigd werd voor de nieuwe ontmoeting voorzichtig vraagt waarom hij of zij haar of hem weer benaderd heeft? Ik denk dat zo’n vraag in elk geval niet via een mail aan de orde moet komen. Een gesprek onder vier ogen is daar beter voor geschikt. Volgens mij is het goed als dat, wat er de afgelopen tijd in het leven van allebei is gebeurd te evalueren. Hoe is de positie van diegene, die het initiatief neemt voor het nieuwe contact in vergelijking met diegene, die daartoe uitgenodigd wordt? Ik denk, dat hij of zij, die uitgenodigd wordt betere papieren heeft..
Zeker weten dat er mensen zijn die dit lezen en met dit bijltje gehakt hebben. .