terug

Eenvoudiger leven

zaterdag 4 januari 2025

De feestdagen zijn voorbij, de Kerstvakantie ook bijna. Aanstaande maandag begint voor veel mensen de normale routine weer. Traditiegetrouw hebben veel mensen weer voornemens gemaakt om het nieuwe jaar goed te beginnen. De kreet "dry january" heb ik alweer voorbij zien komen.

De eerste dagen zijn meestal geen probleem na alle lekkere hapjes + alcohol van Kerst, Oud & Nieuw. Maar als je enkele verjaardagen hebt in januari, ga je dan de hele avond aan de sapjes en cola zitten? Ach ja, de geest wil wel, maar het vlees is zwak is niet voor niks een veel gehoorde uitdrukking. Ik heb de volgende oplossing bedacht. Maak het doel eenvoudiger en bedenk alleen voor de komende week wat het thema zal zijn. Het kan zelfs nog simpeler, stel een maximum van 5 dagen per week in, zodat bij verjaardagen en visite er lucht is om er vanaf te wijken.

Maw : maak de actie specifiek. Dus niet, ik ga vaker sporten, maar : ik ga 2x per week sporten. Een valkuil van veel mensen is dat ze teveel willen. Houdt het klein, zodat het makkelijker vol te houden is. Wat ook helpt is om dag en tijdstip alvast voor jezelf invullen. Zo heb ik twee weken lang iedere middag stukje bij beetje mijn huis opgeruimd, alleen door de week, niet in het weekend. Zaterdag en zondag ging ik er lekker op uit en heb ik weer energie opgedaan om de volgende week er weer mee door te gaan. Het resultaat mag er wezen. Daar mag ik best trots op zijn.

Maar als iemand nou een heel druk leven heeft, moet die dan opeens van alles extra gaan inplannen? Het gaat erom dat WAT je doet, wezenlijk is. Zijn al die afspraken echt allemaal zo belangrijk, of kan je iets skippen om bijvoorbeeld, even de natuur in te gaan? Ga eens wat creatiever met je tijd om. Teveel structuur in je leven kan benauwend zijn, neem even tijd en ruimte waarin je niks moet, een lege plek in je agenda. Daarna begin je weer opnieuw. Hetzelfde doel kan je ook gewoon meenemen naar de volgende week...

geplaatst door sixty - 1425 keer gelezen