Lachen is gezond
vrijdag 18 oktober 2019
Domweg wat vaker lachen zorgt voor minder stress, depressie, bezorgdheid en slapeloosheid. Daarbij bevordert het je immuunsysteem, wat je weerbaarder maakt tegen bacterien en virussen. Je wordt dus minder snel ziek.
Een half uurtje lachen per dag betekent zelfs een kleinere kans op een hartaanval. De productie van cortisol speelt een belangijke rol in het ontstaan van hart- en vaatziekten. Cortisol maakt het mogelijk om langere tijd alert te blijven, stress aan te kunnen en beter te presteren. Daarna moet je wel ontspannen en dat kan je het beste door een flinke lachbui.Door het lachen komt er serotonine en dopamine vrij, beiden vormen ze antidepressiva.
Je kunt jezelf geen groter plezier doen dan de slappe lach te krijgen. Er worden dan zoveel goede stoffen vrijgemaakt, dat je niet meer kunt stoppen met lachen. Als je niet oppast, plas je in je broek, omdat je geen contole meer hebt over je emoties en je zenuwgestel. Gelukkig werkt de slappe lach ook aanstekelijk en doen mensen al gauw met je mee. Bij lachmeditatie wordt dit effect zelfs bewust opgewekt. Je maakt met lachen bovendien endorfine aan.
Endorfine maak je ook aan met hardlopen en door het eten van suiker en vetten. Als je lichaam even geen endorfine aanmaakt, zak je in en wil je lichaam dit op een andere manier oplossen. Dan krijg je trek in vet en zoet eten. Vooral chocola doet wonderen. Dat moet je natuurlijk niet te vaak doen en ook niet teveel van eten. Ga dan maar lekker naar buiten, want ultraviolet licht heeft ook een positief effect op de aanmaak van endorfine. Zonlicht op je huid zorgt tevens voor de aanmaak van vitamine D en dat vertsterkt je botten en je tanden.
Lachen lijkt zelfs effectiever dan sporten. Een minuut lachen staat gelijke aan tien minuten roeien. Bovendien wordt je er weer helemaal fit van. Seks is de meest geliefde manier om je endorfine aan te vullen. Een stevige knuffel en een zoen werkt al goed, maar tijdens een orgasme komt heel veel van die stof vrij. Nog beter is het om verliefd zijn. Wie verliefd is, maakt de hele dag endorfine aan. Dat heerlijke gevoel geeft je een gelukzalige glimlach en die is dan niet meer van je gezicht af te vegen...
geplaatst door sixty - 4186 keer gelezen
Vorige berichten
Fouten en leermomenten
Ik maakte deze fouten zodat jij ze niet hoeft te maken. “Jij”, mannen in mijn leeftijdsgroep. Vrouwen zullen het mogelijk “eenzij
Een memorabele middag
In september heb ik op tv de documentaire over het leven van de Japanse kunstenares Yayoi Kusama gezien. Ze was kort daarvoor op hoge leeftijd over
Er ging iets mis met het vorige blog...
Belofte maakt schuld en daarom nu verder waar het vorige blog ophield.
De vraag was: “kan een nieuwe liefde daar nog aan tippen, als je al