Lachen is gezond
vrijdag 18 oktober 2019
Domweg wat vaker lachen zorgt voor minder stress, depressie, bezorgdheid en slapeloosheid. Daarbij bevordert het je immuunsysteem, wat je weerbaarder maakt tegen bacterien en virussen. Je wordt dus minder snel ziek.
Een half uurtje lachen per dag betekent zelfs een kleinere kans op een hartaanval. De productie van cortisol speelt een belangijke rol in het ontstaan van hart- en vaatziekten. Cortisol maakt het mogelijk om langere tijd alert te blijven, stress aan te kunnen en beter te presteren. Daarna moet je wel ontspannen en dat kan je het beste door een flinke lachbui.Door het lachen komt er serotonine en dopamine vrij, beiden vormen ze antidepressiva.
Je kunt jezelf geen groter plezier doen dan de slappe lach te krijgen. Er worden dan zoveel goede stoffen vrijgemaakt, dat je niet meer kunt stoppen met lachen. Als je niet oppast, plas je in je broek, omdat je geen contole meer hebt over je emoties en je zenuwgestel. Gelukkig werkt de slappe lach ook aanstekelijk en doen mensen al gauw met je mee. Bij lachmeditatie wordt dit effect zelfs bewust opgewekt. Je maakt met lachen bovendien endorfine aan.
Endorfine maak je ook aan met hardlopen en door het eten van suiker en vetten. Als je lichaam even geen endorfine aanmaakt, zak je in en wil je lichaam dit op een andere manier oplossen. Dan krijg je trek in vet en zoet eten. Vooral chocola doet wonderen. Dat moet je natuurlijk niet te vaak doen en ook niet teveel van eten. Ga dan maar lekker naar buiten, want ultraviolet licht heeft ook een positief effect op de aanmaak van endorfine. Zonlicht op je huid zorgt tevens voor de aanmaak van vitamine D en dat vertsterkt je botten en je tanden.
Lachen lijkt zelfs effectiever dan sporten. Een minuut lachen staat gelijke aan tien minuten roeien. Bovendien wordt je er weer helemaal fit van. Seks is de meest geliefde manier om je endorfine aan te vullen. Een stevige knuffel en een zoen werkt al goed, maar tijdens een orgasme komt heel veel van die stof vrij. Nog beter is het om verliefd zijn. Wie verliefd is, maakt de hele dag endorfine aan. Dat heerlijke gevoel geeft je een gelukzalige glimlach en die is dan niet meer van je gezicht af te vegen...
geplaatst door sixty - 3876 keer gelezen
Vorige berichten
Kerstgedachte
Moeder zijn
Je hebt mij negen maanden gedragen.
Je was alles voor mij,
mijn steun, mijn toeverlaat.
Je was niet in paniek toen ik gestoken werd door een bij,
je droogde mijn behuilde gelaat.
Je plakte een pleister op mijn gewonde knie,
en luisterde naar mijn verhalen.
Je telde de nachtelijke uren
toen ik als tiener onderweg was naar avonturen.
Onopvallend begeleidde je mij naar de volwassenheid.
Zag mij verliefd worden en je wist,
dat je op loslaten werd voorbereid.
Je vertrouwde mij toe aan het leven
en liet mij, soms aarzelend, maar met liefde gaan.
Eens dat kleintje in je armen, schreiend geboren,
dat schepseltje was ik, ook moeder geworden van twee zonen.
Daardoor heb ik je leren begrijpen.
Leven geven aan een kind is willen vasthouden en moeten loslaten.
Liefs Monique
Ik wens alle lezers sfeervolle Kertdagen toe.
Dierenliefde
Liefde voor een huisdier kan ver gaan, (bijna) net zover als ware het je eigen kind. Dat bewijst onderstaand echt gebeurd verhaal, wat me vanochtend ter ore kwam. Ik was bij een vriendin thuis uitgenodigd om samen gezellig een kop koffie te drinken. Haar kater lag languit gestrekt op de vensterbank te genieten van de warmte van de radiator, wat behaaglijk omhoog kringelde.
Hij bleef lekker liggen, kwam niet naar me toe, maar hij volgde wel alles wat er in de kamer gebeurde. Het gesprek kwam op een gegeven moment op de tv-serie : Dierenkliniek Down Under in Australië, wat op doordeweekse dagen vlak voor het 18.00 uur journaal wordt uitgezonden op RTL8. Daarin zie je ook huisdieren die geopereerd moeten worden. De baasjes van het dier zitten vol spanning in de wachtkamer te wachten of de operatie gelukt is,
Soms moet de hond of kat nog een paar dagen blijven, maar vaak mag hij dezelfde dag mee naar huis, tenminste : als het een kleine ingreep was. De blijdschap van zowel dier als het gezin is groot als ze weer met elkaar herenigd worden. Soms wordt aan de tv-kijker nog wat achtergrondinformatie verstrekt . Zo schrok ik hoe kostbaar sommige operaties kunnen zijn. Zo duur dat er soms crowdfunding voor nodig is om de operatie te kunnen bekostigen.
Mijn kennis beaamde dat volledig. Haar dochter had al haar spaargeld moeten aanspreken voor de operatie van haar kat. die maar liefst 3500 euro kostte Ze had de poes al vele jaren en had het er graag voor over. Helaas heeft de kat daarna nog maar een half jaar geleefd. Vervolgens heeft ze 8 maanden gespaard om een raskat aan te schaffen en meteen een ziektekostenverzekering voor huisdieren erbij afgesloten. Helaas heeft deze poes een speciaal dieet nodig wat haar 200 euro per maand kost. Een rib uit haar lijf, want ze heeft maar een bescheiden inkomen.
Zelf heeft mijn kennis haar kater opgehaald bij Stichting Zwerfdier in Alkmaar. Een rustige kat, maar wel gewend om regelmatig naar buiten te gaan. Na 6 weken gewenning heeft ze hem af en toe losgelaten in haar achtertuin, maar ze durft hem nog niet de voordeur uit te laten gaan, want ze heeft hem pas 3 maanden. Met Oud en Nieuw in aantocht houdt ze hem nu 10 dagen binnen, want ze weet nog niet hoe hij op vuurwerk gaat reageren. Ik ben als de dood dat hij er dan vandoor gaat, zei ze. Gelukkig is al dat geknal dit jaar voor het laatst. Volgend jaar is het zelf afsteken van vuurwerk voor particulieren verboden, stelde ik haar gerust...
Samen
Nu binnenkort steeds dichterbij komt en vroeger ook,
komt alles samen. Ik heb steeds minder tijd of is dat de eeuwigheid?
Dat alles wat er is, kan, zal zijn en was, er is op één moment? Ik weet het niet.
Weet wel dat vroeger samen vroeger was en dat back to the future een film is.
Maar misschien is dat het geheim van mijn toekomst, hem loslaten, mijn beeld ervan, jou niet meer laten figureren in deel vier van de trilogie.
Samen straks bestaat niet, nu niet, nog niet. We hebben tijd, een eeuwigheid. Om gewaar te zijn, te worden van ons ontstaan, bestaan, vergaan. Ook dat hoort bij de eeuwigheid.
Zullen we ons de eeuwigheid inschieten? Eens kijken waar het eindigt? Oud? Nieuw? Samen?