Lachen is gezond
vrijdag 18 oktober 2019
Domweg wat vaker lachen zorgt voor minder stress, depressie, bezorgdheid en slapeloosheid. Daarbij bevordert het je immuunsysteem, wat je weerbaarder maakt tegen bacterien en virussen. Je wordt dus minder snel ziek.
Een half uurtje lachen per dag betekent zelfs een kleinere kans op een hartaanval. De productie van cortisol speelt een belangijke rol in het ontstaan van hart- en vaatziekten. Cortisol maakt het mogelijk om langere tijd alert te blijven, stress aan te kunnen en beter te presteren. Daarna moet je wel ontspannen en dat kan je het beste door een flinke lachbui.Door het lachen komt er serotonine en dopamine vrij, beiden vormen ze antidepressiva.
Je kunt jezelf geen groter plezier doen dan de slappe lach te krijgen. Er worden dan zoveel goede stoffen vrijgemaakt, dat je niet meer kunt stoppen met lachen. Als je niet oppast, plas je in je broek, omdat je geen contole meer hebt over je emoties en je zenuwgestel. Gelukkig werkt de slappe lach ook aanstekelijk en doen mensen al gauw met je mee. Bij lachmeditatie wordt dit effect zelfs bewust opgewekt. Je maakt met lachen bovendien endorfine aan.
Endorfine maak je ook aan met hardlopen en door het eten van suiker en vetten. Als je lichaam even geen endorfine aanmaakt, zak je in en wil je lichaam dit op een andere manier oplossen. Dan krijg je trek in vet en zoet eten. Vooral chocola doet wonderen. Dat moet je natuurlijk niet te vaak doen en ook niet teveel van eten. Ga dan maar lekker naar buiten, want ultraviolet licht heeft ook een positief effect op de aanmaak van endorfine. Zonlicht op je huid zorgt tevens voor de aanmaak van vitamine D en dat vertsterkt je botten en je tanden.
Lachen lijkt zelfs effectiever dan sporten. Een minuut lachen staat gelijke aan tien minuten roeien. Bovendien wordt je er weer helemaal fit van. Seks is de meest geliefde manier om je endorfine aan te vullen. Een stevige knuffel en een zoen werkt al goed, maar tijdens een orgasme komt heel veel van die stof vrij. Nog beter is het om verliefd zijn. Wie verliefd is, maakt de hele dag endorfine aan. Dat heerlijke gevoel geeft je een gelukzalige glimlach en die is dan niet meer van je gezicht af te vegen...
geplaatst door sixty - 4117 keer gelezen
Vorige berichten
Het sterke geslacht
Al vanaf mijn 9e jaar weet ik dat een man het (bijna) altijd wint van een vrouw bij een lijfelijk gevecht. Dat komt omdat hij veel sterker is. Hij
Alene til Danmark
Ik zou met iemand naar Denemarken, maar het liep anders en dus ben ik maar in mijn eentje gegaan. Daar had ik wel een aanloopje voor nodig, ook al
Vastgeroest gewoontedier?
Vaak ben ik een gewoontedier. Ik sta ongeveer op dezelfde tijd op. De slaap uit mijn ogen wassen. Ontbijten, tandenpoetsen, scheren. Haren ka