terug

Gratis Gezond Gaan BeweGen

maandag 16 juni 2025

Een prominent stripfiguur van de Donald Duck heet Oom Dagobert. Een steenrijke eend die overal op af gaat waar iets gratis is. Wie kent niet de reclame over Zeeuws Meisje margarine? Geen cent teveel. Die heeft er toe bijgedragen dat Zeeuwen als zuinige mensen worden beschouwd. Ik ben geen Zeeuw, en ik zie mijzelf niet als een menselijke vorm van deze oom, toch, als ik ergens tegenaan loop wat mij niets kost en waar ik zinvol gebruik kan maken zeg ik beslist geen nee.

Regelmatig doe ik mee aan een middag dansen georganiseerd door het zogenaamde Danspaleis, meestal is dat in Amsterdam. Voor die twee uur dansen wordt geen entree geheven. Afgelopen zaterdag was in de stadsboerderij van Osdorp ook een Danspaleis, maar dan in het kader van het project Vitality Experience, oftewel het ervaren van vitaal zijn. Overal op het terrein waren kraampjes van allerlei organisaties die iets met gezondheid te maken hebben. Zelfs Basic Fit, een commerciële club gaf acte de présence. Er was veel belangstelling. Vitality Experience werd geopend door een wethouder van Amsterdam met meervoudig wereldkampioene sprint Nelli Cooman, die beiden het belang van blijven bewegen onderstreepten.

Maar in wezen kwam ik voor het dansen. De ruimte daarvoor was eigenlijk heel beperkt, ’t was op zich genomen wel leuk de bekenden van andere dansevents te zien.
Tussen de dansjes door heb ik toch nog maar een vitaliteitstest laten afnemen. Zeker mijn bloeddruk was heel goed, ‘k ben met 120/74 heel tevreden. En dat na intensief dansen. Ik deed nog een opraaptest, evenwichtstest en nog wat andere bewegingen.
Bij andere kraampjes lagen gezonde snacks zoals fruit en ook flesjes water. Alles voor niets.. Ook koffie en thee kon je zelf tappen.

De grootste verrassing kwam evenwel toen ik het terrein verliet. De dame achter een stand bij de uitgang vroeg mij of ik een tasje met inhoud wilde meenemen, dat aanbod sloeg ik niet af, er zaten een mooie badhanddoek in en nog wat snuisterijen. Bij de kraam zag ik een grote hoeveelheid exemplaren van een boek liggen, ik werd getriggerd door een van de personen van de foto op de omslag. Dat was inderdaad Paul van Vliet. Titel van het boek: Proud op je leeftijd. De standhoudster vroeg ze mij of ik het boek wilde. Ik: Wat kost dat? “Niets!”. Zij schoof het lijvige boekwerk zelfs nog vakkundig in de cadeautas.

Eenmaal thuis kwam ik er door googelen achter, dat dit boek in de winkel maar liefst € 95,- kost. Ik denk dat oom Dagobert een beetje jaloers op mij zou zijn, als-ie dit zou lezen.
Ooit heb ik mij de Latijnse spreuk eigen gemaakt: Mens sana in corpore sano. Een gezonde geest in een gezond lichaam. Lichaamsbeweging heb ik door het dansen en fietsen op een stadsfiets zonder elektrische ondersteuning in behoorlijke mate, de gezonde geest probeer ik in stand te houden met meditatie en mijn schrijfwerk.

Ik ga het boek over trots zijn op je leeftijd nog verder lezen. Het zijn allemaal korte interviews met mooie foto’s van bekende en minder bekende ouderen. Je mag er dus trots op zijn, dat je ouder bent geworden. Elk jaar vier ik dat ik er weer een jaar bij heb gekregen. Maar toch is dat geen verdienste en ook weer niet gratis. Het ligt deels aan je genen en hoe je met je lichaam omgaat, maar ook aan geluk of pech hebben. Hoe bewust ga jij, ga ik om met de veranderingen in mijn lichaam en geest tijdens het ouder worden?

Als ik de foto’s op een datingsite bekijk verwonder ik mij over de verschillen in het verouderingsproces tussen mensen met dezelfde leeftijd. De oorzaken van die verschillen zijn heel divers. Ik wens iedereen toe, dat hij of zij goed kan omgaan met het ouder worden en ouder zijn, en dat dit waar mogelijk in goede gezondheid plaats vindt.

geplaatst door Aktivo1 - 1227 keer gelezen