terug

Seniorenmomentjes

dinsdag 12 mei 2026

Wat verstaat men onder een seniorenmoment? Volgens Google een moment van vergeetachtigheid of verwarring. Nou ja, dat hebben we allemaal weleens, hoeft niet per se een seniorenmoment te zijn, dacht ik. Maar wanneer dat regelmatig en met verschillende dingen voorkomt, is het niet verkeerd om toch eens na te gaan of dat misschien toch het geval is. Dus speurde ik op internet naar seniorenmomentjes. Ik vond een lijst met 5 punten.

1) Sleutels die ik kwijt ben omdat ik niet meer weet waar ik ze heb gelaten. 2) Waar heb ik mijn leesbril neergelegd? 3) Naam van een beroemdheid, terwijl ik me wel kan herinneren dat hij of zij beroemd is 4) Die kennis of oud-collega die ik al een tijd niet gezien hebt, maar waarvan ik niet meer weet hoe die ook alweer heet. 5) Dat woord waar ik opeens niet meer op kan komen en wat ik dan via een omweg aan de ander duidelijk moet maken in een gesprek. Ik kon achter alle 5 een vinkje zetten, dat was dus niet best. Vervolgens googelde ik op de leeftijd waarop zoiets regelmatig optreedt : 70plus. Check, klopt allemaal precies. Wat zou ik daaraan kunnen doen?

Allereerst me daar niet te druk over maken. Het is een tijdelijk moment van informatieverlies. De herinnering is er nog wel, maar vertraagd. Soms schiet de naam me na een poos opeens te binnen. het is dus geen geheugenverlies. De harde schijf in mijn hoofd moest gewoon even zoeken. Is zo'n vergeetmoment reden tot bezorgdheid? Nou, wel als ik het gas vergeet uit te zetten, of wegloop bij het fornuis terwijl ik aan het koken ben, dat kan gevaarlijk zijn. Daarom neem ik tegenwoordig mijn mobieltje mee naar de keuken als ik ga koken, want het is me al 2 x overkomen dat het telefoongesprek in de woonkamer te lang duurde en het in de keuken bijna verkeerd afliep.

Wat kan ik doen om mijn geheugen sterk te maken? Werken aan mijn gezondheid : evenwichtig en gezond eten, veel water drinken, genoeg lichaamsbeweging, maar ook op tijd mijn rust nemen. Mijn brein kan ik trainen met puzzelen of cryptogrammen. Een geregeld slaapritme helpt ook. Liever geen middagdutjes, de biologische klok kan daardoor verstoord raken. Dan slaap ik 's avonds moeilijker in, of word ik halverwege de nacht wakker en duurt het lange tijd voor ik weer inslaap. Overdag kan ik meer structuur aanbrengen in mijn bezigheden, vaker vaste tijden hanteren. Vroeger opstaan, want vroege vogels hebben meer controle over hun dagindeling, omdat de dag langer duurt.

Klusjes niet steeds uitstellen. Nu ik met pensioen ben, denk ik vaak "dat kan morgen ook wel en dan vergeet ik het soms helemaal. Een lijstje maken van dingen die ik nog moet doen, zeker als het nog te betalen rekeningen betreft. Afspraken noteren, indien nodig nachecken, zeker als die afspraken wat langer geleden zijn gemaakt. Voorkomt dat iemand voor een dichte deur staat, of dat jij (of je date) daarom niet op de afgesproken plek verschijnt. Een app of telefoontje om die afspraak nog even een dag tevoren te bevestigen is dan wel zo handig...

geplaatst door sixty - 847 keer gelezen